Kalkulator Kebutuhan Kalori Harian (Harris-Benedict)
Rumus Harris-Benedict (Revisi)
Kebutuhan kalori = BMR × Faktor Aktivitas. BMR (Basal Metabolic Rate) dihitung:
Wanita: BMR = 447,593 + (9,247 × BB) + (3,098 × TB) − (4,330 × usia)
Faktor Aktivitas Fisik
| Tingkat Aktivitas | Faktor |
|---|---|
| Sangat ringan (jarang olahraga) | 1,2 |
| Ringan (olahraga 1-3x/minggu) | 1,375 |
| Sedang (3-5x/minggu) | 1,55 |
| Berat (6-7x/minggu) | 1,725 |
| Sangat berat (atlet/pekerja fisik) | 1,9 |
Kebutuhan kalori penting dalam pengkajian gizi pasien. Perawat menggunakannya untuk merencanakan diet & nutrisi. Lihat askep diabetes yang memerlukan pengaturan kalori.
Pelajari Keperawatan Lebih Dalam
Kuasai perhitungan klinis & skill keperawatan di AKPER YUKI — D3 terakreditasi BAN-PT.
📝 Daftar PMB 2026📚 Program D3Pertanyaan Umum (FAQ)
Bagaimana cara menghitung kebutuhan kalori harian?
Kebutuhan kalori = BMR × faktor aktivitas. BMR dihitung dengan rumus Harris-Benedict berdasarkan jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan usia. Lalu dikalikan faktor aktivitas (1,2-1,9).
Apa itu BMR?
BMR (Basal Metabolic Rate / Laju Metabolisme Basal) adalah jumlah kalori minimum yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi dasar saat istirahat total (bernapas, sirkulasi, dll).
Apa itu rumus Harris-Benedict?
Harris-Benedict adalah rumus untuk menghitung BMR. Pria: 88,362 + (13,397×BB) + (4,799×TB) − (5,677×usia). Wanita: 447,593 + (9,247×BB) + (3,098×TB) − (4,330×usia).